Pripremi se za ispitni dan kao profesionalac.

Pripremaš se za januarski ispitni rok? Efikasna priprema za ispit može biti izazovna, posebno ako imaš gust raspored obaveza. Delimo sa tobom sedam saveta koji će ti povećati šansu za uspeh, a na tebi je da ne dozvoliš da te stres obuzme! Zapamti: možeš ti to.

1. Počni rano i planiraj strateški

Odlaganje je uvek primamljivo, ali ako na vreme kreneš sa učenjem, imaš ogromnu prednost. Napravi realan raspored učenja i odredi prioritete na osnovu težine predmeta i datuma ispita. Koristi alate kao što su digitalni kalendari ili aplikacije kako bi podsetnici bili podešeni, a termini za učenje rezervisani. Ne zaboravi da uzmeš u obzir neočekivane situacije, ili preslišavanja u poslednjem trenutku.

2. Organizuj prostor za učenje

Uveri se da imaš dovoljno prostora da raširiš sve svoje udžbenike i beleške. Da li imaš dovoljno svetla? Da li ti je stolica udobna? Da li ti je telefon podešen na "ne uznemiravaj"? Pokušaj da se oslobodiš svih ometanja i pobrini se da se osećaš udobno i sposobno da se fokusiraš na učenje što bolje je to moguće.

Za neke ljude ovo može značiti gotovo potpunu tišinu, drugima pomaže muzika u pozadini. Nekima od nas je potrebno da je sve potpuno uredno i organizovano kako bismo se koncentrisali, dok drugi napreduju u "kreativnom haosu".

 

Razmisli šta tebi odgovara i odvoji vreme da prilagodiš prostor sebi.

3. Koristi tehnike aktivnog učenja

Aktivno učenje te podstiče da preuzmeš odgovornost za svoje učenje. Kroz aktivnosti kao što su samoprocena, refleksija i debate sa kolegama, postaješ svesniji svojih snaga, slabosti i oblasti za napredak. Ova samosvest je dragocena veština koja se proteže izvan učionice ili amfiteatra. Istraži aplikacije i alate koji mogu poboljšati tvoje iskustvo učenja, ima ih dosta. Ali zapamti, tehnologija može biti mač sa dve oštrice, zato onemogući nepotrebna obaveštenja.

4. Simuliraj uslove ispita

Vežbanje na osnovu prethodnih ispitnih radova je sjajno, ali idi korak dalje simulacijom stvarnih uslova ispita. Podesi tajmer, koristi tihu sobu i napravi pravi format ispita. Ova praksa ti može pomoći da efikasno upravljaš vremenom i smanjiš anksioznost.

5. Pravi pametne pauze

Tehnike učenja poput Pomodoro tehnike mogu mnogo da znače. Ako ti nije poznata, metoda uključuje učenje u trajanju od 25 minuta, nakon čega sledi 5-minutna pauza. Nakon četiri ciklusa, napravi dužu pauzu od 15-30 minuta. Koristi ove pauze da se istegneš, hidriraš ili prošetaš na brzinu kako bi osvežio/la um. Balansiranje učenja i odmora tokom faze pripreme za ispit je od suštinskog značaja.

6. Ostani fizički aktivan/aktivna

Fizičke vežbe nisu samo korisne za tvoje telo, takođe mogu igrati ključnu ulogu u poboljšanju kognitivnih funkcija i mentalnog zdravlja. Studije pokazuju da redovna fizička aktivnost može poboljšati pamćenje, povećati koncentraciju i smanjiti stres oslobađanjem endorfina. Čak i jednostavne aktivnosti poput 20-minutne brze šetnje, kratkog plesa ili lagane vežbe mogu značajno poboljšati tvoj fokus i raspoloženje. Za još bolje rezultate, uključi aerobne vežbe poput džogiranja ili plivanja u svoju nedeljnu rutinu radi boljeg dotoka krvi u mozak.

7. Pametno puni svoj mozak, ali i telo

Možda ćeš osećati da tokom napornog učenja zaslužuješ poslasticu, ili da nemaš vremena za kuvanje, ali šta unosiš u sebe toko učenja zaista može uticati na nivo energije i fokus, zato se drži dalje od nezdrave hrane. Održavaj svoje telo i mozak hranom koja dokazano pomaže koncentraciju i pamćenje. Uključi hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama (poput lososa), antioksidansima (poput bobičastog voća) i složenim ugljenim hidratima (poput celih žitarica) u svoje obroke. Ostani hidriran/a tako što ćeš redovno piti vodu i ograniči kofein kako bi izbegao/la pad energije.

Taođe, kao podršku, iskoristi snagu prirode i nauke uz jedinstveni proizvod Cognitiva Super nutrijent za mozak, koji kombinuje 4 klinički dokazana sastojka za poboljšanje pažnje, koncentracije, energije i motivacije, dok istovremeno smanjuje nivo stresa i napetosti.

Samo jedna kapsula dnevno dovoljna je da osetiš razliku već nakon 20 minuta, sa efektom koji traje 8-12 sati bez neželjenih dejstava. Formula sadrži najčistije i najefikasnije sastojke: optimalne nivoe citiholina, glutationa, L-arginina i CoQ10, pažljivo odabrane i kombinovane da pruže optimalne rezultate. Ovo sastojci dokazano poboljšavaju mentalne funkcije, energiju i otpornost na stres, a svakako ne smemo zaboraviti da mentalna higijena nikada nije bila važnija.

Cognitiva Super nutrijent za mozak je sigurna za dugotrajnu upotrebu i ne izaziva neželjene efekte.

Za najbolje rezultate, preporučuje se uzimanje 2 puta dnevno po 1 kapsule tokom prvih 30 dana. Značajni efekti se mogu očekivati nakon 15 dana redovne upotrebe. Nakon toga, nastavi sa 1 kapsulom dnevno ujutru tokom narednih 60 dana. Nakon postizanja ravnoteže, kapsule možeš uzimati periodično u vreme povećanih mentalnih zahteva ili stresa.


Veče pred ispit navij alarm, spakuj sve što je potrebno i još jednom proveri vreme i mesto održavanja ispita. Srećno i pokidaj januarski rok uz Cognitivu!

Promo objava