Svi jedva čekamo letnju sezonu i odlazak na odmor. Još od hladne zime maštamo kuda ćemo kada dođe leto i pretražujemo aranžmane na internetu. Zamišljamo opuštanje na toplom pesku, na obali mora, sa nekim osvežavajućim napitkom u ruci. Ono o čemu gotovo nikad ne razmišljamo su zdravstvene tegobe koje nas mogu snaći u tih deset_ak dana obećanog raja.

Sigurno vam se nekad desilo da vam letnji odmor upropaste stomačne tegobe, trovanje hranom ili još gore – prelom ruke ili noge. Putna apoteka opremljena osnovnim lekovima i zavojima, informacije gde se nalazi dežurna ambulanta, apoteka koja je otvorena 24/7, privatna ordinacija, sanitetski prevoz, mogu biti od velike pomoći.
Bilo da putujete na neku egzotičnu destinaciju ili kod porodice u unutrašnjost, ove godine razmišljajte na vreme kako da predupredite nezgode i šta da učinite ako se eventualno dogode.

Zdravstveni problemi koji zadese najveći procenat ljudi na letovanjima su sledeći:

Stomačne tegobe

Mnogo ljudi ima problem sa oset_ljivim stomakom. Dovoljno je da promenite sredinu i da se dese neželjeni problemi poput zatvora, dijareje, mučnine ili povraćanja. Uzrok ovih problema je najčešće voda sa česme. Ako su vam se pomenuti slučajevi događali, preporučujemo vam da na letovanju pijete isključivo flaširanu vodu, ma koliko vas lokalci ubeđivali da je lokalna voda odlična za piće. Voda verovatno i jeste ispravna, ali oset_ljiv organizam može burno reagovati na nepoznat bakteriološki sastav.

Često se pomenute tegobe javljaju i zbog hrane koja nije adekvatno pripremljena. Obratite pažnju na izbor restorana u kojima planirate da obedujete. Ne bi bilo loše da na nekoj od brojnih aplikacija iščitate utiske prethodnih gostiju. Visoke temperature, neadekvatno skladištenje i priprema izazivaju kvarenje namirnica, stoga su trovanja hranom česta pojava.
Zbog mogućnih stomačnih tegoba, optimalno je nedelju dana pre putovanja otpočeti sa primenom probiotika, u preventivne svrhe. Imajte na umu da povraćanje ili dijareja koje traju duže od 24h mogu dovesti do dehidratacije organizma. Ukoliko vam se to desi, potražite lekarsku pomoć.

Prelomi, iščašenja, uganuća

Na letovanjima smo manje pažljivi nego obično, iz želje da vidimo i isprobamo sve sadržaje koji su na raspolaganju. Mnogi žele da se oprobaju u adrenalinskim sportovima, čija su česta posledica padovi. Nezgodan pad može dovesti do preloma, uganuća ili iščašenja zgloba.

U većini slučajeva, prelomi se saniraju imobilizacijom, odnosno stavljanjem gipsa. Gips obezbeđuje potpunu nepokretljivost prelomljene kosti, što dovodi do njenog bržeg srastanja, a vreme nošenja gipsa zavisi od mesta i težine preloma.

Ako ne možete da pomerite bolno mesto, oset_ite jak bol i oticanje, moguće da vam se desio prelom. U takvim slučajevima najbolje je momentalno pozvati hitnu pomoć ili sanitetski prevoz. Sanitetski prevoz će vas sigurno trasportovati do najbliže medicinske ustanove, gde će se stručno osoblje pobrinuti da sanira povrede. Ne preporučuje se pomeranje i prevoz u putničkom automobilu, kako ne bi došlo do pogoršanja povrede. Sanitetski prevoz će vam omogućiti prostor za ležeći položaj, na zahtev i medicinsko osoblje, kao i pratnju porodice ili prijatelja.

Opekotine od sunca

Svi žele da se sa letovanja vrate sa preplanulom, bronzanom bojom kože, koja je pokazatelj koliko smo uživali u divnim sunčanim danima. Ono što mnogi ne znaju jeste da preplanula boja kože nije odraz zdravlja. Koža se brani od štetnog UV zračenja tako što ga melanin upija, pritom menjajući boju kože.

Sunčanje je prirodni izvor D vitamina i bitno je za zdravlje kože i kostiju, ali mora biti umereno. Ne preporučuje se izlaganje suncu od 11 do 16h, kadaje zračenje najjače. Kada se izlažete suncu neophodno je nositi visoku SPF zaštitu i obnavljati je nakon svakog izlaska iz vode. Nošenje šešira, sunčanih naočara i lagane garderobe, uz zaštitni faktor, sprečiće nastanak opekotina.

Dugotrajno izlaganje suncu može dovesti i do sunčanice, visoke temperature, glavobolje, pa čak i toplotnog udara. Spas u najtoplijim časovima potražite u hladovini, hidrirajte se redovno, a ako primetite da je neko doživeo kolaps, pozovite hitnu pomoć ili sanitetski prevoz.

Ujedi insekata, opekotine meduza, ubodi morskih ježeva

Insekti i morska stvorenja poput ježeva i meduza, ne mogu naneti povrede koje će vas životno ugroziti, ali mogu stvoriti neprijatnosti na letovanju. Komarci su česti pratioci letnjih večeri, baš kao i pčele i ose. Ako ste alergični na njihov ubod, najbolje bi bilo da vaša putna apoteka sadrži repelente i lek za alergije, kako bi predupredili moguće komplikacije.
Pojava meduza sve je češća, kako u našem primorju, tako i na okolnim morima. Turisti ih često ne primete u vodi, jer su blago prozirne i neprimetno se približavaju „žrtvi“. Simptomi opekotine meduze su jak bol, osećaj peckanja, oticanje, crvenilo i svrab. Prva pomoć u slučaju opekotine meduze je ispiranje povređenog mesta morskom vodom (nikako slatkom vodom, može pogoršati stanje!), stavljanje hladnih obloga i nanošenje kreme koja sadrži analgetik. Ako se stanje pogoršava, obratite se lekaru.

Morski ježevi su pokazatelj čistoće morske vode, ali ako se desi da ih slučajno nagazite neće vam biti prijatno. Bodlje često ostaju zarivene u kožu, izazivaju bol, crvenilo i oticanje. Ako niste u mogućnosti da odete kod lekara da vam sanira povredu, izvadite pincetom bodlje, isperite povredu slanom vodom ili sirćetom, stavljajte hladne obloge. Ranu je neophodno održavati čistom, kako se ne bi inficirala. 

Nadam se da vas na odmoru neće zadesiti nikakve neprijatnosti, ali oprez nikada nije na odmet. Neka putno zdravstveno osiguranje, informisanost o ambulantama i sanitetskom prevozu i putna apoteka uvek budu uz vas. Srećan put!