IZVORNA PORUKA: Nedja

zen chai, zeleni caj sa dodatkom limuna i manga da ne bude gadan
Ma i ja sam daaaleeekooo od onoga sto sam bila...al ne deluje mi nemoguce da se skroz vratim, posto su vec poceli da mi se ocrtavaju misici na stomaku, a to je ipak najkriticniji deo, sad moram da se izborim sa guzicetinom i sunkama, a i to ce valjda otici kad krene lepse vreme pa izletim sa Sonetom na fudbal napolje

IZVORNA PORUKA: kaliopi

...cipi, ja još uvek ne mogu većinu toga zbog rane.... ne bih da rizukujem.. veruj mi, nije mi frka da se znojim, navikla sam od ranije... ali fala ti si naš instruktor!

IZVORNA PORUKA: Flame

Dodala bih još jednu važnu stvar.
Naime mnogi greše kada smanje svoj unos kalorija ispod bazalnog minimuma. Dakle morate unositi bar 1200 kalorija dnevno!
Može doći do usporavanja metabolizma do te mere da, kada samo par dana više jedete od onoga na šta je organizam izgladnjivanjem navikao, se ugojite po par kilograma. U tim situacijama, naš organizam svaki višak kalorija pretvara u masnoće, jer zbog gladovanja, on "misli" da je to prilika da napravi zalihe za ponovni period izgladnjivanja. Poenta je ubrzati metabolizam, na taj način da se telo stalno dopunjuje i da nikada ne gladuje.
A pošto je moj mozak malo usporio, o ovome i još mnogim drugim temama drugi put. Odoh u carstvo snova!

p.s. Kaliopi, da bih ti predložila dijetu, moram znati nešto više o tebi: godine, kilažu, visinu, da li nešto od hrane ne voliš, kakva ti je krvna slika, najvažnije količina masnoća i šećer, kao i da li imaš problem sa štitnom žlezdom, koja često proradi nakon porođaja, a uzročnik je i gojaznosti.