dojenje i trening (Puna verzija)

Forum >> [Beba] >> Dojenje i dopuna dojenju



Poruka

indy_25 -> dojenje i trening (14.4.2010 8:28:41)

Interesuje me je li dobro da se bavis aerobicom i da se doji beba cula sam da to nije dobro ali ne znam zasto. Ja planiram da pocnem sa treninzima poslije 40 dana nakon poroda a isto tako zelim da dojim bebu. Cula sam isto da mogu neke lagane vjezbice nikako nesto intenzivno i previse ali onda to meni i nije trening ako se ne preznojim dobro [sm=smiley1.gif]. Ako neko ima iskustva neka pise i ako neko zna zasto nevalja i dojenje i trening.



choopa choops -> RE: dojenje i trening (14.4.2010 16:58:59)

Ne znam, ja sam ljencuga ali nasla sam ti nesto (ako treba prevod, reci)

Exercise and breastfeeding: Some people will warn you against exercising before breastfeeding. They will say that exercising produces lactic acid in your milk that will upset your baby's stomach. We didn't find that to be the case, and our experience is supported by research published in the April 2002 issue of Pediatrics, which found that breastfeeding a baby one hour after exercising did not appear to bother the baby or to prevent the baby from accepting the breast milk.

izvor: http://www.saferchild.org/



minavb -> RE: dojenje i trening (14.4.2010 17:15:46)

Jedino sto moze da pravi problem kod treninga i dojenja je rehidracija. Ako trenirate neki kardio ili aerobik, i ne rehidrirate se dovoljno, moze vam se smanjiti sekrecija mleka. 



jelena038 -> RE: dojenje i trening (14.4.2010 17:25:31)

indi, u trudnoci se sve kosti pomere i organizu treba oko godinu dana vremena da se vrati u normalu. bilo kakav "pogresan" pokret, u smislu da to trenutnom rasporedu koscica u tebi, moze dovesto do ukljescenja ili nekih bolnih posledica, koje znaju da prave problem mnogo kasnije. zato se ne preporucuje nikakav veliki teret majkama, posebno tako rano, potezanje kadice sa vodom, posebno ne sa poda... i sl. inace, ja sam zbog toga i protivnik ostajanja u drugom stanju odmah nakon poroda.. lagane vezbe su ok, laksi aerobik takodje, djipanje, trcanje, bicikl, cucnjevi, pa i trbusnjaci, ali oni jednostavni, su sasvim dovoljno da se prezivi ta godina, da ostanes u formi, a ako je zbog linije, onda ti savetujem da masno i slatko zamenis vocem i povrcem i dok dojis, sve visak ce izaci iz tebe mnogo brze, nego sto se to desava inace. 



dijana1* -> RE: dojenje i trening (14.4.2010 17:38:13)

Ja sam pitala dr. da li sme da se trenira dok se doji? Kaze da, ali Indy najbolje ti je da se konsultujes sa svojim doktorom sta smes a sta ne. Nista ne treba naglo raditi. Za pocetak lagane setnje, pa trcanje na traci 20 min, na strunjaci lagane vezbice i pilates je dobar. Organizam treba polako vracati u formu. Ja sam uvek isla na aerobik ili na traku ili step i mnogo volim da treniram, ali isto tako cu lagano otprilike 2 meseca posle porodjaja poceti da vracam telo u formu. Ali opet kazem lagano i postepeno.



ana77 -> RE: dojenje i trening (24.4.2010 21:05:12)

Na ovoj ringeraji stvarno ima sve :) :) :). Hvala vam devojke na ovom dijalogu. Ja sam pocela juce lagano da radim vezbe (sa Cindy Crawford, svakom bih preporucila ko nema vremena da ide do nekog fitnes centra) i bas sam se ovog plasila ali eto odagnale ste mi sve strahove, tako da sutra nastavljam :) :) :)!!!!



Modessty -> RE: dojenje i trening (1.9.2010 23:16:08)

Vraćam malo ovu temu među one aktivne. Ja treba da krenem sa treninzima za neki dan. Ali nije reč o aerobiku niti o rekreativnom treningu već o može se reći profesionalnom bavljenju sportom.
Nisam mrdnula zadnjicu već godinu i nešto i sad mi je frka malo. Telo mi jedefinitivno izbačeno iz ose pa se pitam kako ću odraditi prvi trening. Jedan od strahova je naravno vezan za dojenje. Moj bebac pored čvrste hrane i dalje sisa. Treninzi će mi biti uveče, neposredno pre njegovog vremena za spavanje.
Da li neko zna koliko je vremena neophodno napraviti pauzu izmedju treninga i dojenja? Gore je negde pomenuto nekih sat vremena. Da li je uopšte potrebno praviti bilo kakavu pauzu? Jel mogu ja da dodjem s treninga, istuširam se naravno i odmah bacim na dojenje i uspavljivanje bebe?



dijana1* -> RE: dojenje i trening (11.5.2014 10:11:16)

Da malo dignemo temu [sm=smiley1.gif]

IZVORNA PORUKA: Modessty RR

Da li neko zna koliko je vremena neophodno napraviti pauzu izmedju treninga i dojenja? Gore je negde pomenuto nekih sat vremena. Da li je uopšte potrebno praviti bilo kakavu pauzu? Jel mogu ja da dodjem s treninga, istuširam se naravno i odmah bacim na dojenje i uspavljivanje bebe?



Ovo i mene zanima.
Prvo dete nisam dojila tako da nemam iskustva. A sada mi bebac ima vec 5 meseci i ocajnicki mi treba trening.
I da li sme da se ide u saunu bar 5-6 min dok se doji?




Sanjica26 RR -> RE: dojenje i trening (11.5.2014 11:04:30)

I mene zanima da li mogu da pocnem sa treninzima?



anci kv -> RE: dojenje i trening (11.5.2014 12:53:23)

ja sam nekako tempirala vreme za vožnju sobnog bicikla, nadojim je,prođe nekih sat vremena pa krenem. Ona je za to vreme ili spavala ili iz ljuljaške zbunjeno me gledala šta li radim.iszuširam se,taman prođe još neko vreme da i ja malo odmorim
Mada sad je mnogo lakše,doji samo ujutru.
Nezgodno je sa punim grudima raditi bilo šta a kamoli trenirati. Bolje bebu namiriti pa tek onda



dijana1* -> RE: dojenje i trening (12.5.2014 3:53:55)

Ima li jos neko iskustva oko treniranja. Mame pa nije valjda da ne trenirate[sm=smiley36.gif]
Anci ja bih najvise volela kada bi mogla na bazen da idem ili neki aerobik i jos kada bi uz to mogla sauna to bi bilo super. Ali za pocetak bazen je odlican. U petak Kostu vodim na pregled za vakcinu pa cu se uspyt posavetovati sa dr oko dojenja i treninga pa vam javljam.



Misha i Ljisha -> RE: dojenje i trening (12.5.2014 6:26:03)

Dijana Boze sacuvaj kakvo vezbanje[sm=jezicek.gif],dosta mi je sto ne sednem ceo dan pored ove moje, odmaram samo dok spava a cesto ni tad a tad mi sigurno nije do vezbanja[sm=jezicek.gif]

Nego ja sam citala ako bi mame trenirale tokom dojenja da je ok to sat vremena pre podoja zavrsiti trening jer mleko ako je beba uobrocena nadolazi najvise u pola sata pre podoja. I isto tako ne treba krenuti sa ekstremnim vezbanjem da se ne dobije jaka upala jer mlecna kiselina koja se stvara u misicima moze da dodje do mleka i prosto da bebi promeni ukus pa da prestane da sisa. Ovo vazi cak i za masaze ili bilo sta ekstremnije (tipa za mame koje zele da urade kavitaciju, da idu na mezoterapije i sl)



dunja RR -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 17:21:51)

IZVORNA PORUKA: dijana1 RR

Da malo dignemo temu [sm=smiley1.gif]

IZVORNA PORUKA: Modessty RR

Da li neko zna koliko je vremena neophodno napraviti pauzu izmedju treninga i dojenja? Gore je negde pomenuto nekih sat vremena. Da li je uopšte potrebno praviti bilo kakavu pauzu? Jel mogu ja da dodjem s treninga, istuširam se naravno i odmah bacim na dojenje i uspavljivanje bebe?



Ovo i mene zanima.
Prvo dete nisam dojila tako da nemam iskustva. A sada mi bebac ima vec 5 meseci i ocajnicki mi treba trening.
I da li sme da se ide u saunu bar 5-6 min dok se doji?




Heh, izgleda da oko 5. meseca proradi želja za vežbanjem. I meni se to desilo, počinje kičma da boli a i ugojila sam se, ali ne toliko zbog kilaže, više bih krenula da radim na formi, kondiciji, pa bih volela da znam šta mogu da radim od vežbi, a da ne utiče na količinu i kvalitet mleka.

Pilates, aerobik ...?? Nisam ljubitelj joge, da naglasim ..



Mala Elena -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 18:51:22)

I mene zanima! Jel neko radio trbusnjake i nakon koliko vremena od porodjaja ? Potrebno mi je samo malo da ga zategnem. .



dunja RR -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 20:48:53)

Ja trbušnjake ne bi smela još neko vreme zbog CR, a stomak mi je svakako oooogroman, doduše smanjio se kakav je bio. Prvo da malo smršam, a to kod mene ide tako da kada krenem da vežbam onda povedem računa i o ishrani, jer mi bzv da se toliko trudim vežbanjem a ovamo se ožderavam.



Mala Elena -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 21:05:28)

To je dobro . Nego, ginekolog mi je rekla nikako prvih 6 meseci zbog materice, ali sacekacu jos 10-tak dana do pregleda pa cu je pitati posto se ovde niko ne javlja. I pitacu za uticaj na dojenje...[sm=smiley1.gif]



dunja RR -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 22:15:42)

Važi,i javi nam onda šta ti kaže doca.



Misha i Ljisha -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 22:23:11)

sto se tice dojenja i treninga nama su u skoli za trudnice rekli da to bas i ne bi trebalo zajedno. Ali ako zene bas zele da vezbaju onda da to nekako ukombinuju npr odmah neposredno nakon jednog podoja da bude period relaksiranje do narednog bar sat vremena (tako nekako). e sad kad se uvede cvrsta hrana to je lakse jer se onda izbacuju podoji pa se nekako tu ukombinovati. Inace ne bi trebala da se dobije upala misica navodno jer mlecna kiselina moze da ode u mleko. Nem pojma ja nisam tip koji je vezbao nakon trudnoce. Kile su same krenule dole, a vezbam po dvoristu i trcim za detetom[sm=smiley36.gif]


hahah sad vidim gore na stranici da sam vec pisala isto ovo. Eto ponavljam se. U svakom slucaju da dodam da se definitivno ne preporucuju vezbe za grudne misice. [sm=smiley36.gif]



mati -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 23:18:12)


IZVORNA PORUKA: Mala Elena

I mene zanima! Jel neko radio trbusnjake i nakon koliko vremena od porodjaja ? Potrebno mi je samo malo da ga zategnem. .

ME radila sam ja, od sedmog cini mi se. Nocu kad svi pospavaju. Sklekove i trbusnjake.



Mala Elena -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 23:37:05)

Verujem da moze, ali ko ce ga znati kad me valja da se dobije upala misica. Ipak cu ja pitati, pa javljam...



mati -> RE: dojenje i trening (27.11.2014 23:41:09)

Pa neces ti iz prve 20 trbusnjaka i skleka.
Ja sam krenula sa po pet skleka i deset trbusnjaka, pa povecavala. Onako skolski.
A nisam ni znala da postoji dilema da li sme ili ne sme. Meni nije smetalo.



dijana1* -> RE: dojenje i trening (28.11.2014 1:01:44)

Najbolje je da slusate svoje telo i da radite po malo ono sto mozete.
Npr. ja sam pokusala da trcim ali nisam mogla zbog grudi, pa sam br o hodala ali i to je islo malo teze zbog grudi. Jako brzo se napune mlekom, budu ogromne pa me zaboli.
ME slobodno tadi trbusnjake sem ako se nisi CR porodila i da radi po malo za pocetak.



pari -> RE: dojenje i trening (28.11.2014 11:02:42)

Ja vežbam pomalo već mesec dana...uglavnom vežbe sa joge, a prošle nedelje sam krenula čučnjevr i još neke vežbe za noge... Mislim da sve što je umereno je ok...



Mala Elena -> RE: dojenje i trening (9.12.2014 13:41:31)

Doktorka kaze da bi samo profesionalni sportisti i one mame koje naporno treniraju trebalo da se zapitaju da li je dobro dojiti zbog mlecne kiseline...
Dakle, samo postepeno vezbati i sve ok.[sm=smiley1.gif]



dunja RR -> RE: dojenje i trening (9.12.2014 21:25:05)


Super ME, hvala ti!



Stranica: [1] 2   Sledeća stranica >   >>