Trcosava -> RE: Okretati bebu od spolja (18.9.2009 12:19:41)
|
sorry sorry ja sve to već prevela i stoji u wordu - čekinjam odobrenje :D evo prevoda Preuzeto sa slovenačkog sajta ringe raja Autor teksta: Jasna Gumze Najbolji čas za tri jednostavne vežbe koje vam predstavljamo je od 34. do 37. nedelje trudnoće, kod dvoroge materice pa u 27. nedelji trudnoće. Vežbe kod neriskantnih trudnoća ni malo ne škode niti imaju neželjene efekte, zato nije zgoreg pokušati. Svejedno pa se pre vežbi posavetujte sa vašim ginekologom koji vam vodi trudnoću. Kada je beba pravilno okrenuta vežbe nije poželjno raditi jer u suprotnom je moguće da okrene u suprotan položaj, tj glavicom na gore. 1. vežba trudnica se postavi na sve četiri. Kolenima i laktovima se oslanja na pod, a zadnjica je podignuta. Zadnjicom i bokobima mrda tamo-vamo, tj levo-desno i gore-dole. To radi 20 min, potom se odmara 2 sata pre sledeće vežbe. 2. vežba legne se na leđa, noge savije u kolenima i digne zadnjicu. Pod zadnjicu može da stavi 2-3 velika jastuka, ja bi joj olakšalo vežbu i tako što duže održi zadnjicu podignutu. Zadnjicom počne da mrda levo-desno i malo gore-dole. Vežba se radi 20 minuta, posle kojih opet uzima 2 sata pauze pre nego li krene na 3 vežbu. 3. vežba trudnica plazi, tj postavi se na sve četiri i tako hoda po prostoru. Dobro je ako zaštiti pre toga kolena i dlanove. To radi 20 minuta. Gore navedenim vežbama posvetimo 1-2 dana. Po običaju je dovoljan samo jedan dan. Sledeći dan proveri se položaj bebe. Ako se beba nije okrenula, vežbe se drugi dan ponavljaju. Ponekad uprkos našim naporima i pokušajima beba ostane u svom položaju. Plod ne zauzima takav položaj bez razloga. Zavisi sve od maminog tela, posla kojim se mama bavi, koliko se kreće, uticaj okoline, pupčana vrpca, prostor u materici, posteljice.... Pomoć za okretanje bebe masažom Kao dodatna pomoć za postavljanje bebe u pravilan položaj pomaže i redovna masaža stopala. Masira se spoljašnja strana oba mala prsta na nogama, jer je tamo tačka koja ''natera''plod da se okrene u pravilan položaj. Ponekad ta masaža sprečava i zastajanje urina i oticanje. Ta tačka se u akupunkturi zove B67. Metoda je uspešna u 70% slučajeva. U inostranstvu tom tehnikom vladaju skoro sve babice koje prate maminu trudnoću.
|
|
|
|