IZVORNA PORUKA: degu

Drage moje zadnje 2 nedelje sam na promenjenoj ishrani i samo želim da vam kažem da ne morate ni u čemu da oskudevate, da je najvažnije izbaciti šećer i brašno a to uopšte nije tako teško kad skontate da i neke slatkiše možete praviti bez toga. Malo proučite ovaj blog KLIK , ova ishrana je baš za nas sa IR a najvažnije je da ne gladujemo i ne oskudevamo ni u čemu. Meni za sad izuzetno prija, iako radim svaki dan uspevam da se organizujem i spremim sebi obroke. Sve se može kad se hoće

IZVORNA PORUKA: World

IZVORNA PORUKA: degu

Drage moje zadnje 2 nedelje sam na promenjenoj ishrani i samo želim da vam kažem da ne morate ni u čemu da oskudevate, da je najvažnije izbaciti šećer i brašno a to uopšte nije tako teško kad skontate da i neke slatkiše možete praviti bez toga. Malo proučite ovaj blog KLIK , ova ishrana je baš za nas sa IR a najvažnije je da ne gladujemo i ne oskudevamo ni u čemu. Meni za sad izuzetno prija, iako radim svaki dan uspevam da se organizujem i spremim sebi obroke. Sve se može kad se hoće

Slazem se, ja sam uz ovaj nacin ishrane skinula kilograme prilicno bezbolno i ostala trudna.. Pa sam onda malo brljala sa ishranom nakon porodjaja dok mi insulin opet nije skocio, sad sam u fazi sredjivanja opet

IZVORNA PORUKA: World

Jesam pila terapiju, ali ishrana se mora regulisati sa terapijom ili bez.

IZVORNA PORUKA: glukica

izvinjavam se nisu mi dobro kolene ispale,ova prva kolona levo,to je povrce koje je dozvoljeno.. a ovo pored sto sam pisala od jabuka/kruska,prinac itd spada u tu drugu kolonu namirnica koje smemo,ali ne mnogo.
namirnice sa srednjim glikemijskim indexom-izbegavati.Sme samo povremeno.Brzo se povecava nivo secera u krvi a to su:ananas,banane,basmati-pirinac,griz,mango,dinja,zasladjen musli,mafini,spageti,kokice,mesoviti razani hleb,grozdje,suvo grozdje,crni hleb.

IZBEGAVATI:Namirnice sa visokim glikemijskim indexom,veoma brz skace secer u krvi:Bonbne,cipsevi,med,sokovi,sirupi vocni,gazirana pica,kecap,kolaci,belo brasno,secer,gumene bonbone,limunade(zasladjene),beli hleb,avokado,puter/margarin,sir,meso,sve vrste oraha,badema,semenki,virsle,kobasice,ulje.


PRIORITETI SU POSNE VRSTE,koje ne podizu secer u krvi a to su:sir nemasni,sunka bez masnoce,govedina,puter ili margarin (sa malo masnoce),posno meso,riba,mlecni proizvodi sa 1,5 m.m.