Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Ishrana trudnice



Poruka

Anoniman -> Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (4.8.2009 9:36:50)

Majka: stabiliziraju raspoloženje, pomažu kod zaboravljivosti
Beba: razvoj vida i živčanog sustava
Esencijalne masne kiseline, posebice omega-3 i omega-6 , nužne su za stvaranje zdravih moždanih stanica i pravilan rad mozga, te za stvaranje mrežnice oka.
Najbolji izvor Omega 3 Masnih kiselina je riblje ulje. U trudnoći obično je prisutan deficit unosa ovih masnih kiselina, jer trudnice obično ne konzumiraju plavu ribu u trudnoći koje su bogati izvor omega-3 masnih kiselina, zbog straha od unosa toksina i žive u organizam putem ribe. . Bogati izvori omega-3 masnih kiselina su tuna i morski pas, ali njihova konzumacija se ne smatra sigurnom u trudnoći. Znanstvene studije su dokazale da dodavanje omega-3 masnih kiselina u prehranu tijekom trudnoće, poboljšavaju vidne i kognitivne funkcije kod djeteta, a učinak je vidljiv do 4. godine života.
Omega-3 masne kiseline imaju pozitivan učinak i na samu trudnoću. Jedna od najopasnijih komplikacija u trudnoći je preeklampsija, također poznata kao toksemija, koja se javlja kod 5-10% svih trudnoća. Preeklampsija je vodeći uzrok majčinog mortaliteta, prijevremenog poroda, zaostajanja u fetalnom razvoju, te perinatalnog mortaliteta. Poznato je da žene sa nižom količinom ovih masnih kiselina imaju veći rizik za prijevremeni porod, a dodatkom ovih masnih kiselina svakodnevnoj prehrani mogu se smanjiti ove katastrofične komplikacije trudnoće. Žene sa smanjenim zalihama omega-3 masnih kiselina imaju povečani rizik od razvoja pre-eklampsije. Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik za postpartalnu depresiju, kao što je odavno poznat njihov dobar učinak u prevenciji srčanih bolesti
Tijekom dojenja se također preporuča uzimanje nadomjestaka ovih masnih kiselina kako bi ove esencijalne nutrijente konzumirali i dojenčad putem majčinog mlijeka.
Izvor: rr.hr



guppy RR -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (4.8.2009 11:31:28)

Nešto o tome smo pisali i ovde:
Riblje ulje / omega 3 <-- KLIK

ali je bilo nevezano za trudnoću.




Debeljuca -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (4.8.2009 12:01:17)

meni je doktor dao pre trudnoce da pijem omega 3 za trudnice...
i sad ga pijem idalje u 20 nedelji beba se super razvija i raste...

a ostale vitamine i lekove sam pila i u ranijim trudnocama.. pa je dolazilo do spontanih...


tako da je meni izgleda omega 3 malkice pomogao... da bebac u stomaku lepo napreduje..



cipiripi -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (12.4.2010 0:42:30)

Ja umesto mamavita pijem Centravit...
On se sastoji iz 2 tablete, u jednoj su vitamini, a u drugoj omega 3... [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



sirko -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (28.9.2012 21:50:06)

meni su obavezno uveli omegu..uz gvozdje koje sam kratko pila, omega 3 je bila sve od vitamina



Meisje -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (28.12.2012 11:30:52)

Ja sam pronasla ribu koja mi se mnogo svidja- Bakalar, a bogataje vitaminom A,D i omaga 3 kiselinama,samo jos da vidim kako je najbolje pripremiti je a da zadrzi sve hranljive sastojke..
Bakalar



Bebilina -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (28.12.2012 21:49:03)

Ja sam u obe trudnoce povrh ribe koju obozavam uzimala i Omegu. U prvoj FLP-ov Arctic Sea sa Omega 3 i 9, u drugoj DHA iz algi. U toku dojenja takodje- prvi put produzila Arctic Sea, ovog puta uzimam kompleks 3,6 i 9.
A ribu sam jela 2-3 puta nedeljno, svezu najvise, tunjevinu i sardine iz konzerve povremeno.

Meisje mozes bakalar spremiti u rerni, u foliji sa stapicima od sargarepe, paprike, mladog luka i djumbira. Preukusno je [sm=smiley1.gif] Ili da je kuvas na pari ako imas steamer ili bambus posudu, ili da je kuvas u mleku ili ribljoj kocki za supu. [sm=smiley1.gif]



Meisje -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (29.12.2012 15:51:15)

E hvala puno,probacu u rerni,upravo sam kupila svez[sm=smiley1.gif]
I ja obozavam ribu,samo ovde sve neke cudne vrste i ne znam koja je koja..[sm=zmeden.gif]



panonkinja -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (30.12.2012 4:05:30)

ja pijem prenatal, folnak plus omega kapsule, mislim da ne moze stetiti [sm=smiley1.gif]



soni -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (22.11.2014 20:42:44)

Prestala sam folnu kiselinu i sad samo omegu pijem...Inace sam je pila i pre trudnoce ...Dobra stvar ili to ili riblje ulje



Nallee -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (20.4.2015 0:58:11)

Posto ne mogu dugo da sedim za kompom ne mogu da vas sve ispratim da li mozete da mi kazete da li su omega 3 -12 dobre u kašpsulama da se pije da li to moze bebama da naskodi ili da poboljssa . Hvala na odgovoru



superm -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (20.4.2015 15:33:31)

Ja pijem Pregnacare sa dodatkom omega. Ne moze da skodi, koliko ja znam. U svakom slucaju, konsultuj se sa ginekologom.[sm=smiley1.gif]



IvanaSK RR -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 8:48:51)

Da li je neka trudnica skoro uzimala riblje ulje? Ja razmišljam da uzmem, slabo jedem ribu. Mada, slabo jedem bilo kakvo meso.



Sanjalicaaa -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 8:54:49)

Ivana, mislis u kapsulama ili u nekom drugom obliku?



Sanjalicaaa -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 9:02:16)

greska. mislila sam da odgovaram u temi Razgovori.



Mala Elena -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 10:33:24)

Ivana imas kapsule sto je superm napisala. Oko 1700 su , za 30 dana.



Sanjalicaaa -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 10:53:50)

Ja sam u trudnoci kupovala neke nemacke omega 3 kapsule za 1500din 100 kapsula. Traju 3 meseca.



IvanaSK RR -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (13.3.2016 11:45:58)

Bas su razlicite cene. Sledece nedelje cu do apoteke, pa cu tamo videti sta ce reci.



Lola44 -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (25.10.2016 11:24:22)

Ja se trudim da jedem plavu ribu, koja sadrzi omega 3 bar 2 puta nedeljno, mada znam da je problem sto riba sadrzi i teske metale, tipa olovo, pa mozda nije lose da predjem na suplemnte.



Mala Elena -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (5.10.2017 14:31:16)

Slazem se sa prethodnim postom za plave ribe, cak kad sam pitala za omega kapsule , rekli su mi da ih uzimam samo u sklopu onih ispitanih trudnickih suplemenata.
Tako da ih tako pijem, ribu skoro da ne jedem...



Srecko47E -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (2.12.2017 0:53:23)

Bas zanimljiv tekst.
Ja sam uzimala tablete sa uljem cini mi se ajkule.



medamisko -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (2.12.2017 10:12:06)


IZVORNA PORUKA: Sanjalicaaa

Ja sam u trudnoci kupovala neke nemacke omega 3 kapsule za 1500din 100 kapsula. Traju 3 meseca.



I ja isto. Muka mi je kad pomislim na njih.



Srecko47E -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (2.12.2017 11:17:44)

Te su bas povoljne.
Ako se secate imena napisite,da ih uzmem.



jagodp -> RE: Omega-3 i Omega-6 u trudnoći (28.4.2018 1:51:35)

Ma ima i hrvatske neke da se nadju, 30 kom oko 500 din su



Stranica: [1]