Tofu (sojin sir) (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Kuvajmo zajedno



Poruka


guppy RR -> Tofu (sojin sir) (31.7.2009 8:56:58)

Da li volite sireve? Ako spadate u one gurmane koji vole svim čulima da oseti ukus apsolutno svakog zalogaja, verovatno volite i da eksperimentišete u degustaciji raznorazne hrane.

Tofu je omiljeni zalogaj pre svega onih ljudi koji paze na figuru i formu, a razlog tome je što sojin sir ima malo kalorija i uopšte nema holesterola. Ime mu se lako pamti, ali samo retki znaju šta znači. Sastoji se od dve kineske reči - „dou“ za zrno i „fu“ za sir, jer se pravi od zrna soje.

Važno je da tofu dobro začinite jer je poprilično bezličnog ukusa. Kada ga dobro začinite, možete da ga dinstate, kuvate ili pržite i da jedete uz povrće koje je napravljeno na zdrav način. Kao i svi sojini proizvodi i tofu ima osobine koje poboljšavaju zdravlje. Dokazano je da tofu može da snizi visok pritisak i visoke vrednosti LDL holesterola.

Izvor: glas-javnosti


Recepti?
[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




guppy RR -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 8:58:58)

Moram reći da sam tek pre dve nedelje "aktivno" počela da jedem tofu. Nisam smislila neki drugi način, nego da ga naseckam na kockice, propržim (bez ulja) i onda dodam u salatu. Ili zelenu, ili kupus ili brokula+karfiol. Ajd... i nije tako loš [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Muž mi je rekao "ja neću to da jedem"...  prvi put sam sama žvakala...
... sledeći put proba i kaže "ajd može se jesti" ... [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Možda sam ga samo izgladnela, pa jadničak pristao na sve što stavim na tanjir [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




Lilly* -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 9:48:20)

Nisam baš nešto koristila tofu, prilično mi je "bezličnog ukusa"
Imam neke ideje kako bi se mogao koristiti: može se njime zameniti jedan deo kravljeg sira u piti, prodinstati kockice tofua sa mešanim povrćem i paradajz sosom, može se napraviti namaz od njega sa seckanim mladim lukom, ili mlevenom paprikom, šargarepom.. može se pomešati sa jajima, malo pavlake, staviti preko musake i zapeći..
Imam i neki recept za  tofu kolač, ali ga nikada nisam probala i ne garantujem kakav je:
Tofu kolač:
Za koru: 3/4 šolje raženog brašna, 1/2 šolje ovsenog brašna, 1/2 kašikice soli, 1/2 šolje ulja, 2 kašike hladne vode-sve umesiti, sipati u pleh, izbosti viljuškom nekoliko puta, sipati od gore fil
fil:680g presovanog tofua, 2/3 l sojinog mleka, 1/4 kašičice soli, 2 kašičice soka od limuna, nastrugana kora od limuna, kašičica ekstrakta vanile.
Peći na 150°C 30-40 min.
Dovoljno za 8 osoba.
Sigurna sam da se ovo raženo i ovseno brašno mogu zameniti pšeničnim, a sojino mleko kravljim. Verovatno se mogu dodati i neke voćkice [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Pade mi još jedna ideja: sigurno se može tofu usitniti i dodati umesto kravljeg sira u fil za kolače, npr. pomešati ga sa kiselom pavlakom i šećerom (nešto tipa Snežine "najjednostavnije torte na svetu" samo sa tofu dodatkom)
Eto nekih ideja, pa neka dalje mašta radi svašta [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




guppy RR -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 9:49:28)

ja ne bi tofu da mešam sa stvarima koje sadrže holesterol... zato ga i kupujem [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




Lilly* -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 9:51:27)

To su neki od primera, a može biti i poenta u tome da bar deo tog holesterolskog u svakodnevnoj ishrani zameniš neholesterolskim [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley2.gif[/image]




guppy RR -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 9:52:03)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] moglo bi i tako,
ali nešto sam stroga postala u poslednje vreme do hrane [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




Lilly* -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 9:56:10)

To uopšte nije loše. Baš smo mm i ja neki dan pričali o tome kako bi trebali pripaziti na holesterol, pošto njegovi porodično imaju problema sa njim, ali je to u suštini jako teško jer mm treba jaka hrana jer naporno radi [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]




Brand new mama -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 10:16:36)

Meni se vise svidja dimljeni tofu,jednostavno mi ima puno bolji ukus(mislim da je samo malcice skuplji od obicnog). Najvise sam ga pravila u kombinaciji sa sampinjonima-jednostavno se izdinstaju sampinjoni,doda se tofu u kockicama, zacinis sa soja-sosom i dodas jos neki zacincic po svom ukusu.E,to ce cak i tvoj muz da pojede dok si rekao keks.Ja sam i "pohovala" dimljeni tofu. U svakom slucaju,probaj ako zelis i sejtan (psenicno meso)-moze da bude malo tezak za stomak,jer smo mi naviknuti na brze probavljiviju hranu. Ili da napravis miso-supu,pa dau nju ubacis brzo poprzene kockice tofu-a..Sigurno ima u Slo, a ja sam kupovala super jogurt od sojinog mlijeka..Ja se raspisala, a ne hranim se vec par godina vege [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]




Anoniman -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 10:19:24)

Kaže koleginica "Aj vodim te na doručak, da probaš jedan sendvič!" - Aaaaajde.

Stižemo, a sadržina sendviča je:

U crnoj kifli (sa semenkama), kikiriki namaz, marinirani tofu, paradajz, krastavac, zelena salata, susam!

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




guppy RR -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 10:57:39)

Pričam sa zasadneimenovanomdrugaricomkojaćesemoždasamalegitimisati i kaže mi:

"nije ni čudo što smršaš od ovakvih stvari, kada dobiješ proliv"

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


[image]http://mail.google.com/a/danu.biz/images/cleardot.gif[/image]




Anoniman -> RE: Tofu (sojin sir) (31.7.2009 11:04:40)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley9.gif[/image]




Ana RR -> RE: Tofu (sojin sir) (1.8.2009 23:40:01)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




NadaR -> RE: Tofu (sojin sir) (1.8.2009 23:43:37)

[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]




Verus -> RE: Tofu (sojin sir) (1.8.2009 23:44:32)

Kupim onaj najtvrdji (extra firm), isecem na kocke i proprzim na ulju.  Kada god jedem tofu u restoranu, bude tvrd, kao meso, pa sam pitala druga koji je Koreanac i drzao je restoran azijske hrane kako je to tako? Pa zato sto ga prze u dubokom, vrelom ulju-fritezi.  Ja ga pak stavim na maslinovo ulje, ne puno, ali ga przim dugo, dok ne potamni.  Prvo se dugo przi bez ikakvih promena a onda pobraoni i stvrdne se.  Dodam malo aleve paprike.  Bas sam preksinoc pravila za veceru evo kako:

Kada se isprzio do pola, dodala sam isecene pecurke, malo vegete, i kesu mesanog, smrznutog povrca koje je u sebi imalo i malo rezanaca (a mozete dodati makarone posebno, na kraju, naravno kuvane al dente).  Sve sam pomesala, i na kraju dodala pasta sos (moze i paradajz ili gotov iz tegle), i sira na kraju od gore.  Jesli smo uz zelenu salatu i sveze pecen hleb.  Bas volim tofu.




tytykrusevac -> RE: Tofu (sojin sir) (9.2.2021 16:05:45)

Prodajem domaci tofu sir, pravim po narudzbini da bi vam bio apsolutno kao da ste ga vi napravili, smao ne morate da se mucite 2 sata da ga pravite... u ponudi tofu od crne soje ( stare organske sorte ) koji ispadne ljubicas_t kad se spremi, i organski beli,




Ana RR -> RE: Tofu (sojin sir) (9.2.2021 16:12:13)

Nije dozvoljeno reklamiranje, uklonila sam broj telefona.

Pozdrav




Stranica: [1]